Pracujete celý den na počítači? Zařaďte do svého jídelníčku tuto výjimečnou potravinu

Zdraví 30. prosince 2017 | 13:12 — Monika Moorová
Nejlepší potravina pro ty, kteří pracují každý den s počítačem? Podle výživových expertů byste měli do svého jídelníčku zařadit plody kustovnice čínské. Čtěte dál a dozvíte se více.
Další 1 fotografie v galerii
Goja obsahuje zeaxanthin, který podporuje zdraví našich očí / Shutterstock

Ačkoli jsme o této potravině mnohokrát slyšeli, mnozí z nás možná netuší, že jedna z jejích velkých předností je, že zlepšuje zrak. Čemu se vyhnout při práci s počítačem?

Plody kustovnice čínské se používají v tradiční čínské medicíně a konzumovat je můžete ve vařeném nebo sušeném stavu. Goja bobule jsou plné vitamínů, minerálů, vlákniny, antioxidantů a esenciálních aminokyselin. Jedná se o látky, které prospívají našim očím.

Jak působí na naše oči?

Goja obsahuje, kromě výše uvedených i jeden speciální antioxidant, zeaxanthin, který podporuje zdraví našich očí. Víceré studie prokázaly, že každodenní užívání semen goja po dobu alespoň 90 dnů mělo za následek zmenšení žlutých usazenin pod sítnicí, které jsou příčinou vzniku svalové degenerace oka.

Denní dávka 100 gramů

Podle studie je ideální denní dávka 100gramů. Toto množství bychom měli konzumovat, pokud chceme našim přetíženým očím dopřát přiměřenou regeneraci po celodenní práci s počítačem. Zmíněné množství goja bobulí  obsahuje:

  • vitamín A
  • vitamín C
  • vápník
  • železo
  • vlákninu
  • bílkoviny, které významně podporují regeneraci očí

Účinky kustovnice čínské

Goja bobule obsahují silné antioxidanty a díky jejich schopnosti neutralizují volné radikály, čímž pomáhají zabraňovat poškození buněk a následnému stárnutí organismu.

Kde všude pomáhá?

Díky výzkumům se zjistilo, že konzumace plodů kustovnice čínské příznivě ovlivňuje:

  • imunitní systém
  • redukuje množství antigenů, které souvisejí s alergickými onemocněními
  • zvyšuje fagocytózu retikuloendoteliálního systému
  • snižuje krevní tlak
  • zlepšuje tvorbu krve (stimulují tvorbu bílých a červených krvinek)
  • má příznivý vliv na zrak a funkci jater

Plody kustovnice čínské jsou odbornou veřejností právem označovány jako léčivé ovoce.

Komentáře
Reklama
Reklama

Mohli jste přehlédnout

Ze Spojených států přišla smutná zpráva: Zemřel Miloš Forman

Zužitkujte dřívka od nanuků a vyrobte si z nich úžasné...

Kočky mléko k životu vůbec nepotřebují. Jedná se o jeden z...

Děti milují sliz. Tak proč jim ho jednoduše nevyrobit i doma?...

Vyrobte si domácí papír. Je to velice jednoduché a navíc to...

Sadíte mrkev? A co takhle fialovou nebo žlutou? Jsou krásné a...

Udělejte si jednoduchým způsobem malý domácí gril. Z...