Trápí vás nedostatek vitaminů? Sáhněte po osvědčené potravině, která dokáže zpomalit i nástup demence

Zdraví 09. března 2018 | 10:10 — Monika Moorová
Červená řepa je cenným zdrojem železa, proto její konzumace prospívá jedincům trpícím anémií neboli chudokrevností. A přitom je stále opomíjená a dlouhou dobu byla dokonce z naší kuchyně vytlačována.
Další 3 fotografie v galerii
Červená řepa je doslova vitaminová bomba / Shutterstock

Jedinečnost červené řepy

Barviva, která červená řepa obsahuje, jsou silnými antioxidanty, které brání buňky před poškozením způsobeným volnými radikály a zároveň vykazují protizánětlivé a detoxikační účinky. Právě díky těmto vlastnostem může červená řepa nejen chránit buňky proti vzniku nádorového bujení, ale zároveň urychlit detoxikaci. Udělejte si z řepy nápoj, který pomáhá v boji se zákeřnou chorobou.

Červená řepa je také velmi prospěšná zejména pro kardiovaskulární systém. Bylo prokázáno, že konzumace šťávy z červené řepy má díky vysokému obsahu dusičnanů dva významné fyziologické účinky na lidský organismus. Za prvé rozšiřuje cévy, snižuje krevní tlak a umožňuje větší průtok krve a za další ovlivňuje svalové tkáně, čímž se snižuje množství kyslíku potřebné pro svaly v průběhu fyzické činnosti.

Kombinované účinky mají výrazný dopad na provádění fyzických aktivit tím, že zvyšují toleranci vůči zátěži. Šťáva z červené řepy také zvyšuje průtok krve do mozku, což může u starých lidí zpomalovat postup demence. 

Jaké jsou další léčivé účinky červené řepy?

  • Podporuje tvorbu vazivových tkání
  • Zpevňuje kůži
  • Zesiluje stěny cév
  • Posiluje kosti
  • Neutralizuje a odstraňuje jedovaté látky, zvláště v mozku
  • Podporuje růst buněk
  • Zvětšuje množství žaludečních šťáv a tím zlepšuje využití bílkovin
  • Aktivuje tvorbu červených krvinek a tím zásobování buněk kyslíkem
  • Podporuje vylučování vody a kyselin z těla
  • Zbavuje střeva jedovatých látek, odstraňuje zácpu

Řepa je rovněž cenným zdrojem železa. Proto se její konzumace doporučuje jedincům trpícím anémií.

Řepa odvede výbornou službu i při regulaci vaší hmotnosti. Má velmi nízký obsah kalorií, obsahuje nulové množství cholesterolu a velmi málo tuků. Její výživová hodnota vychází zejména z vlákniny, vitaminů (A, beta-komplex – kyselina listová, B3, B5, B6 a B12, C), minerálů (železo, mangan, sodík, hořčík) a již zmíněných antioxidantů. O další potravině, kterou směle můžeme nazvat vitaminovou bombou, jsme psali zde.

Zkrátka červená řepa je doslova vitamínová bomba pro vaše tělo a je dobré ji pravidelně zařazovat do našeho jídelníčku.

Reklama
Reklama

Mohli jste přehlédnout

Hanychová zveřejnila identitu nové milenky Jaromíra Soukupa: Nejvíc mě ranilo, že to byla moje dlouholetá kamarádka!

Nový trend vtrhl do českých měst, střešní včelaření je...

Vánočním věncům letos nebude vévodit jehličí, ale...

Tipy, jak pěstovat vánoční kaktus, aby vám kvetl jako divý...

Péče o pokojovky v zimě: Pozor na průvan, suchý vzduch,...

Umělecká fotografie je na vzestupu navzdory snadné dostupnosti...

Nekvete vám orchidej? Připravte si zálivku ze dvou...

Zavřít reklamu