Sledujte svoje nehty. Prozradí hodně o vašem zdravotním stavu
Zdraví
11. května 2017 | 07:00
—
Monika Moorová
Konečky prstů nejsou jen rohovinovým zakončením, ale také místem, kde se zobrazí zdravotní stav organismu. Zkontrolujte si je!
Další 3 fotografie v galerii
Nehty o vašem zdravotním stavu prozradí víc, než si myslíte / Shutterstock
Každá žena touží mít pevné a zdravé nehty. Takové nehty nejen podpoří reprezentativní vzhled, ale také řeknou mnoho o lidském zdraví. Nepříjemné poškození či neobvyklé zbarvení mohou totiž znamenat zdravotní problémy, proto byste je neměla ignorovat a zakrývat je tmavým lakem.
Sledujte svoje nehty
- Podélné linie na nehtech poukazují na špatné vstřebávání živin v trávicím traktu.
- Příčné rýhy na nehtech bývají důsledkem špatné výživy či dlouhotrvajícího onemocnění.
- Nápadně vypouklé, baňaté nehty připomínající paličky na buben se dávají do souvislosti s oslabenými plícemi a srdcem.
- Pokud jsou nehty lžičkovitě prohnuté, je v těle nedostatek železa.
- Velmi zakulacené a zakřivené konce nehtů a hnědnutí nehtů znamená nedostatek vitaminu B12
- Bílé tečky na nehtech značí nedostatek zinku či vápníku.
- Bledé nehty jsou projevem chudokrevnosti.
- Přílišná červeň nehtů ukazuje na přebytek červených krvinek.
- Namodralé nehty mají lidé s nemocným srdcem.
- Změněná barva a struktura, lámavost, praskání a odlupování nehtů může znamenat plísňové onemocnění nehtů.
Několik rad pro zdravé nehty
- Hezké a zdravé nehty vyžadují dobrý zdravotní stav, správnou výživu, pohodu a pohyb.
- Jezte hodně mléčných výrobků a pijte mléko. Vše je bohaté na vápník.
- Vitamin D si doplňujte z rybího tuku, nebo třeba sardinek a tuňáka.
- Jestliže máte slabé nehty, pomůžou vám potraviny s vysokým obsahem železa – dopřávejte si proto hodně oříšků a rostlinného oleje.
- Musíte organismu zabezpečit i dostatečný příjem zinku, selenu a hořčíku. Když vám chybí, začněte užívat přípravky, které jsou určené speciálně na výživu nehtů, vlasů a pokožky.
- Zdrojem zinku jsou dýňová semínka, pšeničné klíčky, tofu, droždí…
- Železo obsahují čočka, sezam, sušené meruňky,
- Hořčík najdete v brokolici, mandlích, čínském zelí a kukuřici.
- Pro růst nehtů je důležité zásobování organismu aminokyselinami (proteiny), zejména cystinem. Cystin se podílí na tvorbě keratinu a má pro růst nehtů stimulační a regenerační efekt (nalézá se zejména v cibuli, pórku a česneku).
- Jednou z nejlepších živin pro nehty je kyselina gama-linoleová, nacházející se v pupalkovém oleji.
Nehty jsou prostě indikátorem vašeho zdraví a problémy s nimi byste rozhodně neměli podceňovat.
Témata:
nehty, nemoc, rady, zdraví, pupálkový olej, mléko, pšeničné klíčky, dýňová semínky, výžiba nehtů, vitamíny, zdravotní stav, poškozené nehty
