Sledujte svoje nehty. Prozradí hodně o vašem zdravotním stavu

Zdraví 11. května 2017 | 07:00 — Monika Moorová
Konečky prstů nejsou jen rohovinovým zakončením, ale také místem, kde se zobrazí zdravotní stav organismu. Zkontrolujte si je!
Další 3 fotografie v galerii
Nehty o vašem zdravotním stavu prozradí víc, než si myslíte / Shutterstock

Každá žena touží mít pevné a zdravé nehty. Takové nehty nejen podpoří reprezentativní vzhled, ale také řeknou mnoho o lidském zdraví. Nepříjemné poškození či neobvyklé zbarvení mohou totiž znamenat zdravotní problémy, proto byste je neměla ignorovat a zakrývat je tmavým lakem.

Sledujte svoje nehty

  • Podélné linie na nehtech poukazují na špatné vstřebávání živin v trávicím traktu.
  • Příčné rýhy na nehtech bývají důsledkem špatné výživy či dlouhotrvajícího onemocnění.
  • Nápadně vypouklé, baňaté nehty připomínající paličky na buben se dávají do souvislosti s oslabenými plícemi a srdcem.
  • Pokud jsou nehty lžičkovitě prohnuté, je v těle nedostatek železa.
  • Velmi zakulacené a zakřivené konce nehtů a hnědnutí nehtů znamená nedostatek vitaminu B12
  • Bílé tečky na nehtech značí nedostatek zinku či vápníku.
  • Bledé nehty jsou projevem chudokrevnosti.
  • Přílišná červeň nehtů ukazuje na přebytek červených krvinek.
  • Namodralé nehty mají lidé s nemocným srdcem.
  • Změněná barva a struktura, lámavost, praskání a odlupování nehtů může znamenat plísňové onemocnění nehtů.

Několik rad pro zdravé nehty

  • Hezké a zdravé nehty vyžadují dobrý zdravotní stav, správnou výživu, pohodu a pohyb.
  • Jezte hodně mléčných výrobků a pijte mléko. Vše je bohaté na vápník.
  • Vitamin D si doplňujte z rybího tuku, nebo třeba sardinek a tuňáka.
  • Jestliže máte slabé nehty, pomůžou vám potraviny s vysokým obsahem železa – dopřávejte si proto hodně oříšků a rostlinného oleje.
  • Musíte organismu zabezpečit i dostatečný příjem zinku, selenu a hořčíku. Když vám chybí, začněte užívat přípravky, které jsou určené speciálně na výživu nehtů, vlasů a pokožky.
  • Zdrojem zinku jsou dýňová semínka, pšeničné klíčky, tofu, droždí…
  • Železo obsahují čočka, sezam, sušené meruňky,
  • Hořčík najdete v brokolici, mandlích, čínském zelí a kukuřici.
  • Pro růst nehtů je důležité zásobování organismu aminokyselinami (proteiny), zejména cystinem. Cystin se podílí na tvorbě keratinu a má pro růst nehtů stimulační a regenerační efekt (nalézá se zejména v cibuli, pórku a česneku).
  • Jednou z nejlepších živin pro nehty je kyselina gama-linoleová, nacházející se v pupalkovém oleji.

Nehty jsou prostě indikátorem vašeho zdraví a problémy s nimi byste rozhodně neměli podceňovat.

Komentáře
Reklama
Reklama

Mohli jste přehlédnout

Herečka Kate Hudson promluvila o svém románku s Bradem Pittem!

Staré štafle nemusí sloužit pouze k práci. Vytvořte si z...

Jak se nejlépe zbavit chemie z ovoce a zeleniny? Poradíme vám...

Vyrobte si česnekový sirup: Již pět kapek na kostce cukru...

Opravit poškozený sádrokarton zvládnete i sami. Poradíme,...

Až třetina českých nemovitostí trpí plísněmi. Poradíme,...

Voňavý a dezinfikovaný záchod téměř bez práce: Vyrobte si...