Blahodárné účinky melounu na naše zdraví: Kde všude nám pomáhá?

Zdraví 24. srpna 2019 | 09:00 — Monika Moorová
Poměrně často se hovoří o překyselení organizmu. Ale víte, že melouny si s tímhle problémem umí poradit víc než dobře? V těle totiž navozují optimální hladinu kyselosti. Také umí srovnat cholesterol a pomáhají hubnout. Pořád to ale není všechno.
Další 4 fotografie v galerii
Meloun byste si měli dopřávat co nejčastěji / Shutterstock

Víte, že vodní meloun je z botanického hlediska vlastně největší bobule? A ačkoli se většina z nás domnívá, že se jedná o ovoce, řadíme meloun mezi tykvovitou zeleninu.

Co meloun obsahuje?

  • množství vitaminu C
  • karoten
  • vitamin B6
  • Je velmi koncentrovanou formou karotenoidu lykopenu
  • Obsahuje řadu minerálů: železo, mangan, vápník, hořčík, zinek a jód.
  • Obsahuje přírodní cukry, ale ne v příliš velkém množství, protože obsahuje zhruba 90% vody.

 Jak meloun působí na naše zdraví?

  • Vitaminy a stopové prvky obsažené v melounu působí jako antioxidanty. Chrání nás tedy před rakovinou a dalšími civilizačními nemocemi.
  • Zvláště bychom měli zmínit velmi pozitivní působení na náš zrak a na sliznice. 
  • Blahodárně působí na nervovou soustavu, vlasy, nehty, kosti a zuby.
  • Pro svůj obsah cukru je také výborným zdrojem rychlé energie a pomáhá udržovat zavodnění organizmu.
  • Působí i mírně močopudně a pomáhá tak vylučovat z těla škodlivé látky.
  • Je velmi vhodný při redukčních dietách. Zasytí, dodá vodu a přitom nemá příliš kalorií.

Jak nejlépe meloun používat?

Meloun se může stát během léta výbornou svačinou nebo i součástí hlavního jídla. Dopřejte si ho vždy, když cítíte, že jste unavení.

Rozmixovaný a smíchaný s vodou jej můžete použít místo kupovaných limonád, které jsou plné éček a cukru.

Muži by měli sníst i co nejvíce bílé části, protože tam ukrytá látka citrulin uvolňuje stěny tepen a pomáhá lepšímu prokrvení orgánů, včetně prokrvení penisu. Při pravidelné konzumaci melounu se nezřídka zlepší erekce a to bez vedlejších účinků na lidské zdraví.

Meloun se dá přidávat i do některých zeleninových salátů. Pokrájený se hodí do nealkoholických i alkoholických koktejlů. Z méně vodnatých odrůd, tedy z melounu medového či ananasového můžete připravit chutné dezerty přidáním jogurtu nebo tvarohu. Rozhodně ale nedoslazujte.

A co jadérka?

Melounová jadérka považuje většina z nás za odpad, který pečlivě z dužniny odstraňujeme. Nebo si rovnou kupujeme melouny bez pecek. Což je velká chyba.

I když jsou jadérka vodního melounu malá, ukrývají v sobě spoustu tělu prospěšných látek. Jadérka totiž obsahují rozpustnou a nerozpustnou vlákninu. Jejich konzumace tak podporuje správnou funkci střev a působí proti zácpě. Jsou bohatá na hořčík, čímž podporují správnou činnost srdce, upravují krevní tlak, podporují látkovou výměnu a syntézu bílkovin.

Čaj z jadérek

Připravte si z jadérek vodního melounu čaj! Dvě až tři čajové lžičky jadérek zalijte cca 2 dcl horké vody a nechte odstát přibližně 30-45 minut. Takto připravený čaj reguluje hladinu cukru v krvi a působí blahodárně v případě cukrovky. (Dále čtěte: Vědci se podívali na zoubek červenému melounu. A odhalili zajímavé věci).

Reklama
Reklama

Mohli jste přehlédnout

Hanychová zveřejnila identitu nové milenky Jaromíra Soukupa: Nejvíc mě ranilo, že to byla moje dlouholetá kamarádka!

Nový trend vtrhl do českých měst, střešní včelaření je...

Vánočním věncům letos nebude vévodit jehličí, ale...

Tipy, jak pěstovat vánoční kaktus, aby vám kvetl jako divý...

Péče o pokojovky v zimě: Pozor na průvan, suchý vzduch,...

Umělecká fotografie je na vzestupu navzdory snadné dostupnosti...

Nekvete vám orchidej? Připravte si zálivku ze dvou...

Zavřít reklamu