Nedaří se vám shodit nadbytečná kila? Mohou za to tyto zdánlivé drobnosti

Zdraví 29. prosince 2017 | 09:54 — Monika Moorová
Negativní myšlenky náš život víc, než jsme si ochotni připustit. Jestli patříte k lidem, které se nechají ovlivňovat vlastními negativními myšlenkami, může vaše snaha zhubnout vyjít naprázdno.
Další 2 fotografie v galerii
Buďte k sobě shovívaví, tolerantní a mějte se rádi / Shutterstock

Jsou vám některé věty povědomé? „Já to stejně zase nevydržím.“ „Do bazénu? Ani náhodou, všichni by na mě zírali, že jsem tlustá.“ „Až zhubnu, tak se ke mně vrátí.“ „Určitě se všichni smáli tomu, jak vypadám.“ „Na školní sraz půjdu, až zhubnu, jinak bych se ztrapnila.“ Nedaří se vám zhubnout? Zkuste náš nový banánovo skořicový hit.

Podle psychologů ovlivňují negativní myšlenky náš život víc, než jsme si ochotni připustit. Jaké jsou rysy negativních myšlenek?

  • Jsou to slova, věty nebo představy, které se dostávají do naší mysli automaticky, bez našeho úmyslu, jsou nutkavé.
  • Je obtížné je odehnat nebo „vypnout“ a myslet jiným způsobem
  • Negativní myšlenky na sebe navazují a vytvářejí katastrofické scénáře
  • Negativní myšlenky jsou zkreslené, přehánějí a ukazují jen nejhorší alternativy
  • Negativním myšlenkám věříme

  • Čím více negativním myšlenkám věříme, tím hůře se cítíme
  • Negativní myšlenky mají negativní vliv na naše chování
  • Negativní myšlenky snižují naše sebevědomí

Napadá vás

„Stejně to zase naberu zpátky. Bude to stejné jako minule. Nikdy si zredukovanou hmotnost neudržím.“

Jak z toho ven?

Vyvarujte se absolutních závěrů. Někdy nám opakované negativní předpovědi vezmou již předem energii k úsilí o dobrý konec.

Napadá vás

„Všichni by se na mě u bazénu, ve fitness divně dívali, určitě by si řekli, jak jsem tlustá.“

Jak z toho ven?

Uvědomte si, že nejste tak důležití, aby o vás ostatní neustále přemýšleli. Studie říkají, že v 80% si vůbec svého okolí nevšímáme.

Napadá vás

„Nezhubla jsem těch kýžených 20 kilogramů, co jsem chtěla, ale jen 5 kilo. Nestojím za nic, jsem hnusná, tlustá, zase jsme nesplnila své plány a očekávání. Všechna snaha byla nadarmo.“

Jak z toho ven?

Buďte k sobě shovívaví, tolerantní a mějte se rádi.

Nenechte se ovlivňovat vašimi negativními myšlenkami. Žijte si svůj život a nepřemýšlejte o tom, co si ostatní o vás myslí. Ti mají stejně plnou hlavu toho, co si o nich myslíte vy!

Komentáře
Reklama
Reklama

Mohli jste přehlédnout

Dodávkou roku 2019 je nový Peugeot Partner. Porotu zaujaly dvě nevídané inovace

Milujete svítící dýně? Vyrobte si tuto dekoraci z balonku a...

Dáváte hřiby do mrazáku? Tak pozor na častou chybu, kterou...

Začíná období sázení vřesu. Pokud o něj budete správně...

Zpříjemněte si večery vlastnoručně vyrobenou vonnou lampou

Vyrobte svému pejskovi parádní pelíšek. Stačí vám k tomu...

Jak na jaře sázet zadarmo a v bio kvalitě? Příprava je...