Problémy s Achillovou patou: Co pomáhá a jak si ulevit od bolesti?

Zdraví 02. ledna 2019 | 11:04 — Monika Moorová
Achillova šlacha je nejsilnější šlachou v lidském těle, která zajišťuje pohyb špičky nohy k podložce a je tak zejména při sportování velmi významně namáhaná. Jak si ulevit od nepříjemné bolesti?
Další 3 fotografie v galerii
Nejčastěji dochází k poranění šlachy při sportu / Shutterstock

Nejčastěji dochází k poranění Achillovy šlachy při sportu. Prvním příznakem je bolest. V počátcích nastává pouze v zátěži, po rozvinutí zánětu v oblasti šlachy i v klidu. Zhoršuje se při běhu na špičkách nebo ve stoji na špičkách. Dalšími příznaky jsou otok a krepitus, tedy vrzání ve šlaše během pohybu v kotníku.

Jaké jsou příčiny vzniku?

  • nevhodná obuv
  • nekvalitní běh přes špičky
  • nedostatečné prohřátí před tréninkem
  • nedostatečný strečink
  • přetrénování
  • neoptimální postavení nohy
  • neoptimální postavení kolen (kolena do X nebo do O)
  • nestejná a nekorigovaná délka dolních končetin
  • běh po nevhodném terénu
  • nevyléčený předchozí úraz
  • prochladnutí v kombinaci s výrazným zatížením
  • metabolické a hormonální poruchy

Obuv

Jakmile se objeví první příznaky, pořiďte si ihned ortopedické vložky do bot. Zaměřte se na zdravotní obuv a zbavte se starých sešlapaných bot. Pevná obuv zajišťuje zdravé nohy.

Zkuste bylinné koupele a masti. Jaké jsou nejúčinnější?

Koupel z borovicového jehličí

Nejúčinnějším prostředkem jsou koupele v odvaru z borovicového jehličí.

Příprava

Do dvou litrů vody dejte dvě hrsti jehličí a vařte deset minut. Počkejte, až voda mírně vychladne, a pak do ní namočte obě paty. Koupel má trvat asi 15 minut. Při utírání patu masírujte.

Koupel z jedlé sody

Při ztuhlosti šlach používejte koupel s jedlou sodou.

Příprava

Do tří litrů vody teplé asi 37 °C dejte tři čajové lžičky jedlé sody. Koupel trvá rovněž asi 15 minut. Pomoci může i ranní a večerní pravidelná koupel nohou střídavě v teplé a studené vodě.

Připravte si mast z kořene kostivalu lékařského

Budete potřebovat

  • smíchejte pět lžic olivového oleje
  • větší kostivalový kořen očištěný a nakrájený na kostičky
  • lžíci včelího vosku

Příprava

Olivový olej zahřejte na vodní lázni a přidejte kostivalový kořen tak, aby byl ponořen do oleje. Uzavřete a nechte týden vyluhovat. Potom olej přefiltrujte a dejte do sklenice. Včelí vosk pomalu rozehřejte na pánvi do tekutého stavu, přidejte kostivalový olej. Stáhněte pánev z ohně a hmotu míchejte až do jejího vychladnutí. Naplňte směsí sklenice s uzávěrem a postižené místo denně potírejte. Znáte nejlepší pomocníky na hojení ran? Psali jsme zde.

Komentáře
Reklama
Reklama

Mohli jste přehlédnout

Zamilovaná herečka Patricie Solaříková si užívá zimních radovánek v Rakousku

Tablety do myčky toho zvládnou daleko víc. Víte, na co...

Přemýšlíte, čím provonět koupelnu? Zkuste vlastní...

Chybí vám přes zimu bylinky? Pěstovat si je můžete doma

Pár rad, jak vyčistit hrnec a sporák od připáleného mléka

Chcete nápaditý a praktický doplněk do obýváku? Vyměňte...

Leden je ideální čas pro první výsev některých zahradních...

Zavřít reklamu